【一流選手の食事法とは！？】

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【一流選手の食事法とは！？】
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先日のあるテレビ番組で
メジャーリーガーの大谷選手の
食事について放送されていました。
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大谷選手は去年は栄養管理士を
つけていたそうでしたが、
現在は自分で自炊をしているとのことでした。
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肉や魚、野菜、ご飯などを自分で調理し、
いつも同じものを食べているそうです。
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そして内容は同じにしておきながら、
「量」をその日の練習量や体調に合わせて
変えているのだとか。
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その理由の考察としては、
自分やお客様でも経験があるのですが、
その日の体調や体重の変化などが
当日や前日の食事によって影響することがよくあります。
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極端ですが例えば、
ピザを食べた時と焼き魚の食べた時、
それぞれどんな体調の変化が起きるか
容易に予想はつくと思います。
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ただ、いくら体に良い食事をしていたとしても
その食事の何の栄養素、何の食材、はたまた水分量、
食事の摂取タイミングなど様々な要因が重なると、
その日のパフォーマンスが良い時、
どの要因が良かったのか
判断しにくくなってしまいます。
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そこで、決まった内容や時間が一定になっていれば
現在の体調や体重に何が影響を与えているのかが
わかりやすく判断できるようになります。
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○○を食べたから調子が良い、
○○を控えたから気分が良いなど
前日と比較する対象が少ないほど
良い悪いの要因が明らかになります。
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「プロ」であるからこそ、
同じものを食べるモチベーションみたいなものはあるかもしれませんが、
本来どんな人でもそのようにあるべきだと感じています。
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アスリートだけでなく、
健康や美を追い求めるのであれば
そのような食習慣というのはかなり重要です。
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栄養管理士の方に食事をつくってもらうのは
必要なことかもしれませんが、
結局は自己管理というのがさらに重要になってきます🤔
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