自己管理

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自己管理
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生活していく中でとても重要なのが
自己管理能力だと思います。
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よく色んな方から
「一人で経営していると
（病気やケガで）休めないから大変でしょ？」
とよく言われます。
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でも、私からすると
病気やケガで休んでOKな会社なんてないと思います。
実際休めたにしろ会社や周りの仲間たちに
迷惑をかけてしまうのは当たり前です。
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だから病気やケガで休むことは
ポジティブなことではありません。
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もちろん仕方ないこともあるでしょう。
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しかし、未然に防げることだってたくさんあります。
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体調不良だって
睡眠と栄養、運動、うがい、手洗いなどの
予防がしっかりできていれば
ほとんどのことは回避できます。
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風邪が流行っている場所に飛び込んでいくにしても
何かしらの対策をしていれば問題はないでしょう。
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それができていなく
休む状態になってしまっては
とてももったいないし、
むしろその予防ができていれば
コンディションは良くなるし
仕事やプライベートのパフォーマンスは圧倒的に良くなります。
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・・・と言った矢先に風邪をひいてしまったら
恥ずかしいのでここまでにしておきます(笑)
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そんなことから
トレーナーからお客様に対して
１つのポイントとしておさえてもらいたいのが
毎日の体重測定です。（できたら記録もする。）
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どういうことかというと
朝と夜に毎日体重を計測していくと
急激の体重増加はしにくくなります。
または体重増加の前に何らかの対策が打ちやすいです。
これは体重増加が体調不良にも繋がります。
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それを数月ぶりに体重を計って
5kgも増えている‼という状態になってしまっては
スタート地点から大きく離れてしまってしまいます。
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しかし、毎日朝と夜に体重を計っておく習慣があれば
100ｇもしくは500ｇ単位で体重の変動に気づくことができるので
翌日に対策できるようになります。
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それが何週間も経った後では
後戻りができないので
増えた分を挽回するのは大変になるし
やる気も上がりはしないでしょう・・・
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これらは家計簿といっしょで
電気代がいつも1万円くらいだったのが
5万円になってたらびっくりですよね。
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多分そうなったら生活を見直して
1万円くらいになるような生活に戻していくはずです。
（あまりにも高すぎですからね笑）
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体重測定も一緒で
現状把握ができていれば
大変な状態になる前に改善することができます。
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だからこちらに通っていただいてる
お客様には毎日体重は計って下さいと
お伝えしております。
（例外はありますが）
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体調管理をするためにも
ダイエットをするためにも
体重を計ることから始めてみてはいかがでしょうか？
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さらに維持・向上するための
管理方法についてはこちら↓↓
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