『複利で伸びる1つの習慣』が名著
毎日1%成長すれば1年で37倍に成長する
これが複利の力であり、本書の主題でもある。
ちなみに複利の計算式は以下の通りなので、覚えておくと良い。僕は初めて知りました。
元本×(1+年利率)^n(n=運用年数)
つまり、年を日(=365)に変えると、1*(1+0.01)^365 で 37.7834343329... になる。複利すごい。
ということで、毎日1%の成長をしよう。そのためには「良い習慣」を身につけることが大切である。さっそく良い習慣の身に付け方を見ていこう。
まずはなりたい自分を決める
「何がほしいか」でも「どうなりたいか」でもなく、「どのような人になりたいか」を考えることが大事。
日々の習慣やひとつひとつ行動自体には実は「良い/悪い」はない。
たとえば、朝からステーキにかぶりつくという行動も、モリモリマッチョマンになりたいのならOKだが、スリムな体型を手に入れたいなら控えたほうがいい。
なので、自分はどうなりたいのかを決めることからはじめよう。
結果、プロセス、アイデンティティ
体重が3kg減った。営業成績で一位になった。
という結果をみんな欲しがるのだが、結果を追い求めるだけでは習慣が身につかない。達成された瞬間がピークとなり、あとは下り坂を落ちていく一方のリバウンドが始まってしまう。
結果は設定した目標とはほとんど関係なく、取り入れた仕組みに左右される
結果を導くためのプロセスが仕組みである。
なので、
自分はどうなりたいかを決め、その仕組みを習慣化する。それによって結果が生まれる。
目標を決めずにプロセスを決める
健康になりたいのなら「階段が目に入ったら階段を使う」。
これが基本のカタチ。「もし〇〇ならXXする」と決めておく。
「朝起きて顔を洗ったら10分間瞑想する」というように、状況とやることを具体的に決めておく。
たとえ結果がついてこなくても、プロセスにたいして「行動できたか/できなかったか」だけをチェックする。
注意点は、現在の生活習慣とあまりにかけ離れたものだと達成が困難になる。
たとえば、「帰り道と反対方向のジムに通う」という仕組みは、現在の「家に帰る」という習慣とセットになりにくい。
理想は「現在の習慣にプラスアルファ」できるやり方がいい。
そして、新しい行動が習慣化されたら、さらに新しい習慣を組み合わせていける。
まとめると
・自分はどうなりたいのかを決める
・なりたい自分になるための行動を考える
・日々、行動できたかどうかをチェックする
・現在の生活習慣にプラスアルファできる行動を取り入れる
という感じです!
それでは!
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