【トレーニング記録】
ワイドスクワット 自重×10 15kg×15×3
レッグカール　15×3
ラッドプルダウン　18kg×15×3
ベンチプレス　15kg×15 20kg×15×2

ダンベルスイング　10kg 20×2
クランチ　30sec×2

#トレーニング記録