手足が冷えてツラい女性、３０代からのすぐに実践できるセルフケア「ラビングセラピー」

手足の冷え性に伴う頭痛、気怠さ、浮腫などの不定愁訴を改善し、日常生活に潤いと健康を取り戻す事ができるセルフケア「ラビングセラピー」についてまとめていきます。

そもそもなぜ手足だけ冷えるのでしょう？

• 手足だけ冷える末端冷え性とは

「末端冷え性」とは、体温を測っても低くはないけれど、手先や足先だけが冷たく感じる症状のことです。冷え性の一種で、特に若い女性に多く見られます。本人は手足の冷えを感じていても、体自体は温かく、他人が触っても、さほど冷たくないことも……。しかし、ひどい人になると足が冷たくて眠りにつけなかったり、夜中に手足の冷えを感じて何度も起きてしまったり、睡眠のリズムが乱れて体調を崩してしまう人も少なくありません。

• 末端冷え性の原因とは？

末端冷え性には、様々な原因があると考えられています。中でも多いのが自律神経の乱れで、いわゆるストレスが原因の冷え性です。自律神経とは、人間の体が正常な状態を保てるように体温などを調節し、命令をする神経のこと。ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液（熱）が体の末端まで届きにくくなります。その結果、手や足先が冷えやすくなるというわけです。緊張すると手が冷たくなるのもこのためです。
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• 世に数多くある冷え改善法でなぜ良くならないのでしょう？

自律神経を整えるための方法は数多く紹介されています。ところがなかなか「すごく良くなった！」という話はなかなか聞くことがありません。それはなぜでしょう？
答えは「筋膜が捻れ固くなっていて末端の循環が悪くなっているので、いくら大元から血液を押しても流れない」からです。

• ラビングセラピーとは

• ラビングセラピーの基本

• 実際にセルフケアをやってみましょう

• 冷え性改善についてのまとめ