人生は楽しいかい? -SYSTEMA:The Ultimate Method to Enjoy Your Life-ゲオルギー・システマスキー2016年夜間飛行№

ロシアの人 間能力開放メソッドである『システマ』
ロシアの軍隊式格闘術
小説形式で、読書習慣がない方でも
サクサク読めるし、奥深い作品です。
ゲオというロシア人が、自分に自信のない
日本人サラリーマンに大阪弁バリバリで話すようすが
「夢を叶えるゾウ」のガネーシャそっくり(#^^#)

【指令1】「よかったこと」に目を向ける
【指令2】ゆっくりやる
【指令3】知る
【指令4】距離を測る
【指令5】呼吸する
【指令6】姿勢を整える
【指令7】視点を動かす
【指令8】限界に触れる
【指令9】最悪を想定する
【指令10】動き続ける
【指令11】力を抜く
【指令12】成功体験を忘れる
【指令13】観察する
【指令14】衝突をコント ロールする
【指令15】分かち合う
【指令16】任せる
【指令17】生きろ

「指令５：呼吸する」
深呼吸し、平常心を保つこと。
多くの人が呼吸が浅く、
過緊張ゾーンをうろうろし、
パニック状態になるという。
呼吸がしっかり出来ていれば回復できる。
改めて、瞑想し、自分と向き合う時間が
大事なんだと思いました。

「指令９：最悪を想定する」
ってなんだかネガティブだと思いがちだけど、
「腹を括った人間は、より平常心で立ち向かえる。
ミスも少ないし、トラブルにも巻き込まれにくい」
「ネガティブな未来予測から目を背けることこそが
本当のネガティブシンキングなのかもしれない」

「指令17：生きろ」
人が生きることはただ飯を食い、
眠るだけじゃない。
人間らしく清々しく
生きているということだ。
安全な社会に住む僕達は、
「死」の存在を、
あるいは「生きる」喜びを忘れがち。
生きる喜びを全身で実感すること。
これがこの本の伝えたいことではないか。
なぜなら
題名は『人生は楽しいかい？』

人生は楽しいかい?

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