｜words｜こころの仕組み 《感情 本音》 感情の奥の本音に出会う

感情と、その奥のほんとうの本音と。ひとによって、また、同じひとでもテーマによって、パターンがあるかなと、見つめていました。

こちらの記事とあわせてどうぞ。感情も含めて「本音」とすることもありますし、してもよいのですが、今回は、伝えたいことに則して「感情」と「本音」を分けています。

感情で止まってしまう／本音にたどり着かない

感情を還し切れていない、とも言えるのかもしれませんが、その先にある本音「ほんとうはこうしたい」「ほんとうはこうありたい」にたどり着かないということも、あるのかなと思います。

感情のリリースは繰り返しているけれど、そこで立ち止まってしまう。もしくは、感情が本音だと思っている。

感情の先に、ほんとうの本音があるのだということ。例えば「かなしい」「さみしい」「つらい」「どうして？」の先にある、「ほんとうはこうありたい」。

「ほんとうはこうしてほしい」と他者に向くものも、自身の「こうありたい」に還元されるものです。

もう一歩踏み込んで見てみるとき、ほんとうの本音が見えてくるはずです。そして、本音が見えてくるとき、残っていた感情も安心して還ってゆくのだろうと思います。

感情を無視してしまう／本音（だと思いたいこと）へジャンプしてしまう

悲しみ、寂しさ、怒りなどは感じない方がいい、ポジティブであるべきだ、というような思考が強い場合。

そこにすでに生じている、ネガティブとラベリングされることもある感情を無視して、思考の思い描く「本音（だと思いたいこと）」へジャンプしてしまうこともあります。

ポジティブ／ネガティブというのも、本来的には良し悪しではなく、性質の違いを指すものですし、感じてはいけない感情は本来はないのです。

バイパスしている感情は、生じているのなら、やっぱりそこにあって、主張を続けます。ここではその感情に寄り添って、その感情を聞いてあげる、その感情を感じてあげることが、自身を大切にすること。

そして、感情を感じて還したその先で、それ以前に「考えて」いたのとは少し違う、場合によっては大きく違う「本音」と出会うこと、多々あるのです。

本音を否定してしまう／感情の領域に戻ってしまう

「ほんとうはこうありたい」というその本音を、「それではいけない」「そんなことは無理だ」と否定している場合。

「こうしたい／こうありたい」とアタマでは考えながら実際には採用していない／否定してしまっていることもあるでしょうし、その考えすら封印していることもあるのかもしれません。

そんなとき、ほんとうはもうこれ以上「その感情を感じる」必要はないものの、感情の領域をループしてしまうこともあるようです。

結果として、ひとつ目の「感情の領域で立ち止まる」場合もあるでしょうし、ふたつ目の「本音だと思いたいことにジャンプしてしまう」場合もあるのかもしれません。

（その時点で）「そんなことできるのかな」「そんなふうになれない」「あれがこうでこれがこうだから無理」などと考えられるとしても。

「うんうん、そうありたいんだね、そうだよね」とひとまず受け入れてゆく、寄り添ってゆく。ここではこうすることが、自身を大切にすること。

そうすると、すーっと流れてゆくはずです。

その先で、そのあたらしいあなたで。

「こうありたい」という本音の、そのエッセンスの部分を汲み取るのなら、思いの外シンプルなのです。同時に、大切なのはそのエッセンスの部分。

その時点で、その場で、採用できること、自身に対して叶えてあげられること、そのあり方を取り入れるということ、ちいさなひとつであっても、必ずあるはずです。

そのひとつひとつをすくって、叶えてゆく／叶えてあげる。あらわしてゆく、自身に贈ってゆく、誰かに届けてゆく、「世界」にひろげてゆく。

その先で、そのさらにあたらしいあなたで。

かつてたどりつくのが難しそうに思えた状態／状況に、いつの間にか近づいていることも、また、たどりつくのが難しそうに思えた状態／状況が自然な流れで展開していることも、きっとあるはずです。

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やさしい世界をつくる、ひとつひとつ。やさしい魔法を、自身の手で、自身の日々に。

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