コラム：日常を振り返ってみませんか

佐藤惠子（あんじー）

日常をどうやって過ごしていますか？
日常とは「特別なことがない普通の日」のことをいいます。

朝目覚めてからのルーティン
私は自室の小さな電気をつけて、雨戸をあけて、カーテンをあける。階段を下りて、トイレに行って、リビングの雨戸とカーテンを開ける。ケトルに水を入れてお湯を沸かしコーヒーの豆を挽く、冷凍庫からパンを出してオーブンにセット。洗面所で歯を磨き、顔を洗う。化粧をする。リビング戻ってきて、コーヒーを入れて、朝テレビドラマを見ながら、トマトジュースとコーヒーとパンで朝食をとる。使ったものを食洗機に入れて、着替えて、自転車ででかける。書き出してみると、とてもシンプル。

夜のルーティン
家に帰ると、電気をつけて雨戸を閉めて、カーテンを閉めて、ご飯を作って映画を見ながら食べる、使ったものを片付ける。お風呂に入って、自室で軽くゆらゆら体操をして寝る。
夜はさらにシンプル。

日常に支えられて、安定した毎日がおくれていると書き出して自覚しました。ゆっくりした、シンプルな日常だからまわりの景色や空をながめたり、鳥や猫の声がおもしろいな～と感じたりすることができるかもしれません。やさしさに包まれている感じです。

仕事では本当に死にたいほど、辛いことが時々襲ってきます。とはいえ、生きていられるのはこんな日常があるからだと思います。

朝のルーティン、夜のルーティン
自分の日常を振り返ってみませんか。

_/_/_/_/ ホープワークニュースレター vol.21_/_/_/_/
<希望の便り from ホープワーク協会>2024.2.9