目標に対する振り返り（１５週目）
今週は年度の切り替わりで、それはそれは忙しい日々でした。
火曜と木曜は残業で２０：３０退勤…帰りにラーメンを食べて家に戻りすぐにお風呂に入り布団に入る頃には娘は寝ている…という。
体力的にはもちろん、こんな働き方は嫌だなぁと精神的にもヘトヘトでした。
仕事はハードだったけど、睡眠リズムはなるべく崩さないようにしたところ、８０点以上をキープできた。
今日は、1日家族との時間を大切に過ごした。部屋を片付けて整えると、心も安定するし、じっくり娘の遊びに付き合うことができた。これが幸せだなぁと思う。
もうすでに散りかけているけど、桜の前で娘の写真と家族写真も撮れた♬
さてさて、今週も振り返ります。
【健康】
・毎日９０００歩動く→◯
今週は合計７３５８２歩。
仕事で平均１２５００歩以上動きました。
よく動いた。
・外食は週に１回→△
残業の日はラーメン屋で外食。最近ほとんど料理できず。夫に任せたきり。
・２１：３０に布団に入り６：３０に起き上がる→◯
朝のDMMは私にはあわずやめた。やっぱり２０：３０が続けやすいし、楽しめる時間帯。
・睡眠スコア８０以上維持する→◯
→平均が８２点。平均睡眠時間７時間１５分。
・歯磨き時間にスクワットしてにみんちゃれ投稿する→△
→平日は3日くらいできたかな。残業すると、いろんな習慣が崩れる。
・エスカレーターやエレベータを使わない（新たなに加えた習慣）→△
→これも残業の疲れでエスカレータに乗ってしまった。
【お金】
・NISA継続 →◯
・ひふみ、ジュニアNISA、購入額決定→◯
・朝の電車で昨日の出費を確認する→✖︎
【自己投資】
・毎週１冊新しい本を読み、ブクログをかく→△
→通勤の合間に「１４４０分の使い方」をキンドルの読み上げ機能で読んだ。
今日、ブクログを書こう。
・その日の講師から新しい情報を一つもぎ取ろう→◯
→昨日は、ペルーでアルコール依存症やうつ病、トラウマに有効な薬を作っているJohnに話を聞けた。
・毎日DMMの英語学習の記録をインスタに投稿する→△
→残業で、レッスンできない日が二日あった。そういう日があると、投稿が途絶える。
・目標改定：毎日、キンドルでautismの本を読み進める→✖︎
→本をダウンロードしたところまではよかったけど、まだ読み始めてすらいなかった。
・隙間時間にボイシーを聞き自分の知らない世界を広げる→◯
→継続中。
【家族】
・月１で夫とデートする時間をつくる（家族計画や振り返りを行う）→◯
→金曜の夜の食事で、夫が「４０代で海外で働くために大学院に行く」と言い始めた。普段の会話の中で、なんとなく海外で暮らすことや、仕事をすることについては常々話していたので、驚きというより、「それ最高！」と盛り上がった。
今日も娘のお昼寝中に、どの国がいいかねと話し、今日は「スイスがいいよね」と。夫が見ている世界は、国内にとどまらず、広いところを見ているので、とても刺激を受ける。感謝。
・週１で娘とミスド&図書館デートする →◯
→娘と公園で遊んだり、桜を見たり、うどんを食べたり。明日は、二人でトーマスの映画を観に行こうと思う。言葉が増えて、娘のおしゃべりを聞くのが楽しい。
・年に２回の海外旅行を計画する→🙅♀️
→候補のスイス、いつ行けるかな❓笑
・月１で格安国内旅行を計画する→◯
→来週のキャンプまで体調を整えよう。
・妊活する→生理が終わったぞ！！
【チャレンジ】
・毎日どこかの時間で副収入につながりそうなことを一つ試す→◯
→ウクレレが少しずつ上達していて楽しい。
→duolingoで中国語継続中。
→夫に教えてもらった「岡部恭英さん」というnoteを読み始めた。海外生活への意欲がわく。
→linkedinを使い始める。
→couseraで学び始める。
・年間３００冊の本に出会う→△
→ブクログ再開しよう。成毛さんの１０冊本を読め！みたいな本をまた読んで読書欲を燃やそうかな。
・オンライン、オフラインで１００人の人と繋がる→◎
→今週は誰と繋がろうか。勝間塾のイベントに参加しようかな。
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