５ 体力と健康がなければ、何もできない

今日は５：１５起床。５：３０からオンライン英会話をして、今まだ6時ってのがいい。
さて、サポメ取り組みます。

5日目の課題は

・あなたは、自分の様々な目標達成の実行力というのは、強く体力に依存してることを自覚し、しっかりと目標達成のための体力を蓄積するような習慣付けを行ってきていますか？
→どうしてもやりたいことは午前中に行うようにしている。仕事の日は、帰宅してからはもうすでにクタクタだし、休みの日も、午前中に娘と公園に出かけて昼すぎに帰宅するともうクタクタ。なのでやりたいことは娘が起きる前の数時間で必ず行うようにしている。それ以降は、じっくり時間を要さなくてもできること、娘がいてもできること、体力がなくても楽しいからできることをするようにしている。
→体力づくりとして毎日しているのは、十分な睡眠（7時間）、なるべくよく動くことかな。

・あなたは、自分の様々な目標について、今現在、自分が持っている体力で本当に仕組み作りができたり、あるいは実行ができるかということについて、冷静に分析をしていますか？ 体力的に明らかに無理な目標を掲げていませんか？
→いつもついつい目標を掲げすぎてしまう。時間的にも体力的にも達成できない数の予定を立ててしまうので、できていることはたくさんあるのに、「あれもこれも終わらなかった」という気持ちと、疲労感で１日を終えてしまう。（ちょうど昨日、そうだった）

・あなたは、体力を蓄積するには、時間がかかるため、どうしてもサプリメントや高額セミナーのような夢の方法に飛びついたりしていませんか？ 体力が十分にないとおいしい話に騙されやすくなるという状況を理解できましたか？
→体力もお金も思考も、全て毎日の小さな積み重ねが大事なんだと思った。