久々になんか不調な月曜の朝。その理由とは。

なーんか朝起きた時に不調。
その原因を月曜の朝から解明してすっきりして見せる。

【考えられる原因】
①生理一週間前のホルモンバランスの乱れ

②睡眠不足
昨日寝たのが一時ぐらいで今朝は六時過ぎに起きた。睡眠足りない。

③運動不足
最近朝のヒットしてない。昨日外出てない。
寝る前ちゃんとストレッチしなかった。

④食事の乱れ
昨日冷凍フルーツとカフェオレ三杯とアイスコーヒー三杯ぐらい飲んだ。
焼きそば３玉食べた。ウィンナー十本ぐらい食べた。

⑤腸内環境の乱れ
冷たいもの食べてお菓子も食べて普段食べないものを一度に摂取したからお腹壊して下痢した。

⑥やることやってないからメンタルの乱れ
国民年金からの切り替えしないと。家賃払わないと。

⑦生活習慣の乱れ

⑧昨日一日家に引きこもってだらだらだらだらして一日スマホ見てたから
出かけりゃー良かった！

⑨体冷えてる
お風呂でしっかりあったまってない。
ストレッチしてない。
運動してない。
裸で寝てる。
冷たいものばっかり食べて飲んでる。

もうこれでしかない気がする。もうこれよね。
ちょっと今日解決できることから解決していく！

①家賃支払う
②７月お休み貰って国民年金解除してくる
③運動30分する
④いったん胃を休める(お昼はなし。夜は白湯とプロテイン。)
⑤ストレッチ復活する
⑥履歴書、志望動機しっかり考える
⑦面接練習をマイナビのエージェントさんとする
⑧ゴミ捨てる

やるぞおおおおおおおお