【11分で解説】人生を変える習慣のつくり方
目次
00:00～ オープニング
00:06〜 目次
00:20～ はじめに
01:59 ～ まずは自分を知ることから
04:54～ 習慣を身につける方法
07:21 ～ やめたいことを断つ方法
09:13～ 習慣化のスキルは誰でも手に入る
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今回の書籍
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タイトル：人生を変える習慣のつくり方
著者：グレッチェン・ルービン
出版社：文響社
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