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このマガジンを購読するか検討中の人のための記事。本しゃぶりに書いた内容の抜粋なので、そち…
今日も健康的な食事をしている。 今日に限らず、俺はなるべく高い点を維持できるように努力し…
ガチ勢として語ってきた話。 あすけんを始めてから本しゃぶりやnoteで繰り返しネタにしている…
最近、あすけんの点数が低い。出張や飲み会などで普段通りの食事ができないからだ。 普段はも…
前のnoteで本を読んで生活が変わったという話を書いた。俺の場合、その逆もあるので、それにつ…
マシュマロに答える。 これはその食事に何を求めているかで変わるな。基本的には1年前に書い…
マシュマロに答える。 ビタミン不足だけでそんなに点数減るのか。俺はビタミン不足になることが少ないので知らなかった。取りあえずお望み通り分かる範囲で教えよう。 まずはこれ。 おなじみプンパーニッケルである。下記のnoteで書いた通り、プンパーニッケルはビタミンも豊富である。特にビタミンB1は1食 (3枚) 食べるだけでそこそこの量を確保できる。他にもビタミンB2やEも含まれている。 朝食で食べている野菜だと、トマトがある。俺は毎朝トマトを1個を食べているので、これで少し
最新記事でブコメお便りコーナーをやっていなかったのでやる。 間食が減るこれは分かる。徹底…
あすけんを始めてから半年が経過したところで結果報告をしようと思っていたのに忘れていた。 …
あすけんを開始して半年が経とうとしている。 俺があすけんを始めたのは2022年9月12日。プレ…
この記事についたブコメに対するやつ。 食事を記録するのが大変だと書いたら、「写真を撮れば…
ちょっと前に書いたこの記事。 継続するためにやっていることの一つとして「有料プランに入る…
昨日のnoteで、あすけんを続けるためにやっていることについて触れた ツイートを貼った。 あ…
年末年始、あすけんの点が低い。 いったい何が悪かったのか。 直接的には栄養バランスが悪く、運動不足だからである。特に運動不足はひどく、ほとんど外に出ない日もあった。 これが普段から点が低いのならば、俺に問題があると言えよう。しかし、12/29までは高得点が普通であった。当たり前のように90点前後を取れていた人間が、突如として赤点を取るようになったのである。
