#いわて盛岡シティマラソン
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数えたら中5日ぶりでした。
今週は走って色々痛めないように、故障しないように。
我慢も練習のうちの一つ。
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15km jog
///1:15:09
///5:00/km
///途中1000m×2 3'25" 3'28"
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16km jog
/// 1:24:10
/// 5:15 / km
///途中1000m×2(r1000m)
///3:33 3:31
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レースがない中、レース感をどう構築していくか。
難しく聞こえるように言ってみただけ。
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10kmjog
/// 49:15 /// 4:54/km
/// 5~6km 1000m /// 3:30/km///
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今朝ジョグ
// 13.0km
// 1:07:02
// 5:09/km
//6km~7km 1000m 3:25/km
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今朝ジョグ
// 13.0km
// 1:10:27
// 5:24/km
//8km~9km 1000m 3:31/km
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もっかい聞いたら宮迫ですみたいな感じの方が強いかもなあ。
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ブルースカイ・ブルー / うた : RYTHEM (2003年)
https://www.youtube.com/watch?v=wzb6ldqyfvI
※ブルーブルースカイではなくブルースカイ・ブルーでした。記憶とは曖昧なものです。RYTHEMという方がうたってたんですね。ちなみに映像の方は別のお二人です。
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いわゆる一人反省会的なやつ。
前半のモーニングの『あさ』がちらついてしまい、後半の絶対エースを使えずに終わり撃沈したパターン。何事も経験。。。
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10kmjog
// 54:21
// 5:25/km
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8km jog
43:44
5:27/km
※あまちゃんマラソン去年は別の大会とかぶって出れてませんでした。。