走ります。

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8月10日の走ります。

MCMKOK / モクモク

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タイムラグのある公開。忘れてました。

MCMが東北一の大会になる確率が0.1%あがりました。
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走痛安全週間

MCMKOK / モクモク

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数えたら中5日ぶりでした。
今週は走って色々痛めないように、故障しないように。
我慢も練習のうちの一つ。

今日は最高の日です!
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ありがとうございます!控えめに言ってワタクシもスキです。
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16km jog

MCMKOK / モクモク

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16km jog
/// 1:24:10
/// 5:15 / km
///途中1000m×2(r1000m)
///3:33 3:31

MCMが東北一の大会になる確率が0.1%あがりました。
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レースがない中、レース感をどう構築していくか。
難しく聞こえるように言ってみただけ。

今日は最高の日です!
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8:2で曇り

MCMKOK / モクモク

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10kmjog
/// 49:15 /// 4:54/km
/// 5~6km 1000m /// 3:30/km///

MCMが東北一の大会になる確率が0.1%あがりました。
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連1000

MCMKOK / モクモク

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今朝ジョグ
// 13.0km
// 1:07:02
// 5:09/km
//6km~7km 1000m 3:25/km

今日は最高の日です!
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久々に中1000

MCMKOK / モクモク

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今朝ジョグ
// 13.0km
// 1:10:27
// 5:24/km
//8km~9km 1000m 3:31/km

MCMが東北一の大会になる確率が0.1%あがりました。
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今日もダウンジョグ

MCMKOK / モクモク

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もっかい聞いたら宮迫ですみたいな感じの方が強いかもなあ。

ありがとうございます。その1スキにMCMKOKは支えられております。
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青空

MCMKOK / モクモク

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ブルースカイ・ブルー / うた : RYTHEM (2003年)
https://www.youtube.com/watch?v=wzb6ldqyfvI

※ブルーブルースカイではなくブルースカイ・ブルーでした。記憶とは曖昧なものです。RYTHEMという方がうたってたんですね。ちなみに映像の方は別のお二人です。

嬉しくて、今から1000mのタイムトライアルをしてしまいそうです。
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