2020年6月の記事一覧
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16km jog
/// 1:24:10
/// 5:15 / km
///途中1000m×2（r1000m）
///3:33 3:31
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レースがない中、レース感をどう構築していくか。
難しく聞こえるように言ってみただけ。
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10kmjog
/// 49:15 /// 4:54/km
/// 5~6km 1000m /// 3:30/km///
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今朝ジョグ
// 13.0km
// 1:07:02
// 5:09/km
//6km~7km 1000m 3:25/km
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今朝ジョグ
// 13.0km
// 1:10:27
// 5:24/km
//8km~9km 1000m 3:31/km