神戸温子 | 公認心理師 ポジティブ心理学・強みコーチ

保健師|公認心理師|ポジティブ心理学コーチ|元自衛官|パワハラ・セクハラ・産後うつを乗…

神戸温子 | 公認心理師 ポジティブ心理学・強みコーチ

保健師|公認心理師|ポジティブ心理学コーチ|元自衛官|パワハラ・セクハラ・産後うつを乗り越えた3児の母|自衛隊において3000人以上のお悩み解決と目標達成をサポート|ポジティブ心理学を軸に幸福度を高めるヒントをpodcast配信中|http://lit.link/wmlcoach

私の休みはいつ？！と、叫びたくなったときの3STEP

今回は、 毎日毎日誰かのために 頑張っているあなたが 「私の休みはいつ？！」と、 爆発しちゃいそうなときに ここちよくガス抜きできる方法を ご紹介します。 ぜひおためしくださいね！ 休みなしの日々に思うこと気付けば、夏休みも残り1週間。 みなさん、いかがお過ごしですか？ 私はというと、 あっという間だったような気もしますが、 やはり体力も気力も確実に消耗した日々でした。 そしてお盆も明けたこの週末、 とうとう疲労もピークを迎え、 爆発寸前の状態を迎えたんです...

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    • 自分軸で、生きる

      「自分軸」で生きる。 それってどうやってできるの？ これ、私の長年の疑問でした。 そのこたえが やっと、やーっとわかりましたので 私なりの「自分軸で生きる」方法を シェアさせていただきます＾＾ 「心の声」ってなに？ 私は、 「自分軸で生きたい」 「他人軸で生きてるから、こんなに苦しいんだ」 と思いながらも、 「自分軸で生きるってどういうことなんだろう…?」 と、ずーっと思っていました。 そして、やっとわかったのが 自分の心の声・本音にしたがって生きることが、

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      • 【脱・自分嫌い】こうして、自分を好きになる

        かつてのわたしは ほんっとにほんっとに 一生懸命生きていたけど 自分のことが 大っ嫌いで 毎日毎日 自分を責めて 批判して いじめて生きていました。 というか その方法しか知りませんでした。 自分にやさしくすることは 自分を甘やかすことで ダメにすることだと 心の底から思っていました。 でも そうじゃありませんでした。 このことに気づいたときには わたしは 「抑うつ状態」と診断されて 夫とは喧嘩ばかりで 子どもたちには虐待寸前 （と

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        • しあわせな成功の秘訣を受けとりにいらっしゃいませんか？

          しあわせスキルが グンっとたかまる おしらせです。 明後日の木曜日 6月27日（木）10：30～11：30 と 来週の木曜日 7月4日（木）22：00～23：00 オンライン（Zoom）にて 無料のワークショップを 開催させていただきます。 詳細は、こちらをタップ☝ このワークショップ。 表のテーマは エネルギーマネジメント。 ／ 気力体力ともに充実させて 自分らしくイキイキと毎日をすごそう！ ＼ というものなのですが 実は... 真

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          やりたいことがわからなくても大丈夫。理想の未来のつくりかた

          「やりたいことがわからない」 「今のままじゃいやだけど、何をしたらいいかわからない」 こんな思いをかかえていませんか？ 実は、キャリアの8割は、 「偶然の出会いやひらめき」によって つくられるのだそうです。 「興味があること」 「ワクワクすること」 「気になっていること」 に、とりあえず手をつけてみませんか？ そこからあなたの理想のキャリアが 広がっていくかもしれません＾＾..♡ 偶発性を生かして築くキャリア 「プランドハップンスタンスセオリー」を ご存知でしょうか？

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          これぞ、しあわせへの近道。「あるもの」をみよう

          いつも「ないもの」ばかりに目を向け まだ起きてもいないことや 思うようにいかなかった過去をみて 毎日を過ごしていた私が 「ポジティブ心理学」を通して出会った 新しい物事のとらえ方を ご紹介します。 視野を広げて、 今「あるもの」をみることが あなたの望む「しあわせ」にたどり着く 近道となるはずです..＾＾ 「ポジティブ」とは…? 医療における臨床の場では、 「ポジティブ」＝陽性 「ネガティブ」＝陰性 という意味で用いられます。 ウイルス検査の結果で使われる場面を 思い浮か

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          究極の時間管理術〜手放すモノは、こう決める〜

          わたしたちに唯一平等に与えられている 「時間」。 「時間がない」を言い訳に やりたいことをガマンしたり 自分の身を削ったり... 自分に苦しい思い、させていませんか？ 今日は、そこから1歩 踏み出す方法をご紹介します。 「やめること」を決める重要性 どんなに頑張っても わたしたちの1日は、24時間です。 この「時間」をどう使うかで わたしたちの幸福度は 変わってきます。 限られた時間を しあわせに過ごすためには 実は、「やめること」を決めていくこと が必要になります

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          わたしの人生を変えた学び〜ポジティブ心理学コーチ養成講座〜

          こんにちは！ 【あなたの人生を「理想そのもの」につくりあげるサポーター】 保健師・公認心理師の神戸温子です。 本日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊 今回は、先月開催された【第2期・ポジティブ心理学コーチ養成講座】の修了式でのスピーチ内容をシェアさせていただきます。 修了式の様子をギュギュッとステキにまとめてくださったYouTube動画です😊 ぜひご覧ください🤎✨ こちらの動画内にもありますように、 この日，わたしは、修了生代表として、スピーチをさせていた

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          アナタがあなたに”感謝”するスケジュールの立て方～５つのPOINT～

          こんにちは。 あなたの人生を「アナタの理想そのもの」にするサポーター 保健師・公認心理師の 神戸温子です。 あっという間に5月に突入ですね！ いかがお過ごしですか？？ 今日は、月に1度のストレングスノートの振り返り会に参加させていただきました。 今月のテーマは、【熱意】 ～休息・睡眠を積極的にとって、エネルギーマネジメント～ まさに、わたしの課題！ そして、5月病がまもなく日本中で大流行するこの時期に、ピッタリのテーマでございました。 メンバーさんたちとのシェ

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          理想の未来が手に入る！背中を押してくれる言葉たち

          こんにちは。 あなたの人生を「アナタの理想そのもの」にするサポーター 保健師・公認心理師の 神戸温子です。 4月も半分がおわりましたね。 どんな毎日をおすごしですか？ わたしは 次男が小学校に入学したり 長女が登園しぶりを起こしたり と、あわただしい毎日を過ごしております。 きっと、この時期は どこのご家庭でも 環境の変化による いろんな「悩みのタネ」が 多かれ少なかれ 生じる頃かなと思います。 登園しぶりの対処法については 今日のpodcastで その対処法をお伝

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          しあわせのスキルを磨くチャンスに触れてみませんか？

          こんにちは！   理想をかなえる ウェルビーライフコーチ 公認心理師の 神戸温子です。 あっという間に3月も最終週。 いかがお過ごしですか？？   わたしはというと 昨年10月から受講を始めた ポジティブ心理学コーチング講座の受講を 無事に終えることができました！   のこすは 最終レポートと 修了報告ライブを残すのみ！   ラストスパート 駆け抜けていきます！！   と、鼻息あらく過ごしているわたしですが この半年で ほんっとに

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          自己紹介〜理想をかなえるカウンセラー・神戸温子〜

          はじめまして。 あなたの人生を「アナタの理想そのもの」にするサポーター 保健師・公認心理師の 神戸温子です。 日本在住の30代女性。 3児の母で、2男1女の子供たちと、 にぎやかな毎日を過ごしています。 かつてのわたしは 他人軸評価に苦しみ 「自分の本心さえ分からない」 そんな毎日をすごしていました。 そんなわたしが ポジティブ心理学に出会い 「自分とつながる」 「自分にコンパッションを向ける」 「自分を大切にするコミュニケーションを意識する」 「自分の強みを

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          自己紹介〜理想をかなえるカウンセラー・神戸温子〜

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