災害がおこったとき

新年を迎えてから、早くも１ヶ月が過ぎようとしています。
被災された方々の一日も早い復興をお祈り申し上げます。

災害についてのニュースを見て、不安を抱える方や、不安定になってしまう方が少なからずいます。
障害のある方の避難生活について、ニュースや記事で目にすることも増えました。
日常と違う生活や環境、ルーティンが崩れてしまうこと、知らない人と一緒に過ごすこと、見通しが立たないこと、苦手なことがたくさん押し寄せてくる毎日になってしまいます。

備えることにも限界があります。
想定できないことばかりだと思います。

そんなときに、少しでも自分を落ち着けることができるように…
自分が心地よくなる方法を、１つでも多く持っていられたらいいなと思います。
癒しを感じられることや物、気分があがるような音楽やにおい、
ストレッチやマッサージ、推しの画像や声、などなんでも。

普段の生活や仕事で感じるストレスや疲れの対策としても、
自分を喜ばせることができる方法を見つけておくことを、大切にしてほしいです。