おすすめのトレーニング_OXJENO

私の心が落ち着かないな〜って感じた時はこの動画でトレーニングしています。 OXJENOといいます。 OXJENOとは、スペイン語で”酸素”を意味します。深く呼吸をし酸素を取り込みながら行う、とてもゆったりと落ち着いた雰囲気の、有酸素エクササイズプログラムです。ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を組み合わせた内容となっています。穏やかな音楽に合わせて動きを繰り返していきます。 意外と汗かきます💦 こっそりですが、勤務中にトイレの中で音楽はかけれませんがストレッチをすることもあります…。 特に事務職をしている皆さんには、肩こりや背中が痛いなどありませんか？ 作業が終わったら、ストレッチすることをおすすめします♪ できる方はぜひ実践してみてください！ 最後までご覧いただき、ありがとうございます! 引き続き、よろしくお願いします🙇