久々に瞑想をしてみて感じたこと

こんにちは！トレーニートです。

盆も最終日の方が多いと思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

お酒もほどほどにして体をしっかり休めましょうね！

さて、話は変わりますが僕は今朝久々に瞑想を行いました。

約15分の間ですが、自分の感情に向き合い、客観的な視点で自分を見るマインドフルネスについて学びました。

最近、就職活動等、自分の将来について漠然と不安がありましたがそれを認めてあげることが不安がなくなりました。

皆さんも日々生きている中で、不安はつきものだと思います。そんな人にこそマインドフルネス瞑想をお勧めです。ぜひやってみてください。

自分は、明日から毎日やっていきます。ちなみに僕が使っている瞑想アプリはmeditopiaといわれるものです。

下にリンク張っておきますので気になる方はぜひどうぞ

https://apps.apple.com/jp/app/meditopia