【番外編】睡眠ファーストの生活をする
ここの記事を書いているときは、朝置きてからの時間を使うことが多いのですが、生活習慣が「朝型」になってきたことが大きいかもしれません。その朝型生活を送るにあたって、一番大事にしているのが「睡眠」。
人間に必要な睡眠時間は、6~8時間といわれていて、この時間は眠れるようにいろいろ工夫しています。
睡眠ファーストの生活をするようになって、朝が苦手ではなくなってきました。最近は、何かイベントのようなものがないかぎり、22時30分~23時30分の間にねて、6時30分くらいに起きる生活を