[ライフハック] not to do list は理由も書く
よくライフハックなどで、「しないこと」を決めるためにも not to do list を作成せよと言われている。することに集中するためには、しないことも予め決めておくのは良いことだとおもう。
僕も not to do list を作り、ときどきそれを見返している。
それをしばらく続けていて気付いたことがある。
not to do list の効果を最大化するには、リストの各項目に「しない理由」を書いておくことだ。
でないと、リストに書いてあっても「まあいいか」とやってしまうことがある。なぜしないことにしたのか、理由を忘れてしまうとやってしまうようだ。
理由が書いてあると、「そうだった。ではやめておこう。」とおもえる。
理由には「嫌だ」という感情を思い起こすこと書くと効果的だ。そういう感情を思い起こすと二度と手を出さなくなる。
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