89.ヘンププロテインってなに？

最近は、プロティン習慣が定着してきました。
朝ごはん代わりに、プロティンを飲んでいます。

今飲んでいるプロテインが、「ヘンププロテイン」というもので、
珍しいな〜と思ったので、シェアさせていただきます。

プロテインの種類

まず、どんなプロテインがあるのかと調べてみました。
一般的なプロティンは大きく分けて3種類で、
・ホエイ
・カゼイン
・ソイ　

それぞれの特徴を説明すると、
・ホエイは、牛乳が原料のプロテイン。
低カロリー、栄養の吸収が早いのが特徴です。
運動直後のタンパク質の補給に最適です。

・カゼインも、ホエイと同様牛乳が原料のプロテインです。
ホエイとの違いは、ホエイプロテインが水溶性であり、
吸収が早いのに対し、カゼインとは不溶性で
固まりやすいという特徴があります。

カゼインプロテインは就寝前に摂取することで、
カラダにゆっくりと持続的に蓄えさせられます。

メリハリのあるボディラインをつくりたい、
運動をしたけどついつい食べ過ぎてしまう
という人には最適です。

・ソイは、名前の通り大豆が原料のプロテインです。
摂取してから吸収されるまでに時間がかかります。
（だいたい摂取してから5－6時間）。
腹持ちが良いので、ダイエット向きのプロテインと言えます。

並行して筋トレをすることで、脂肪燃焼効果も期待できます。
ダイエットで体を引き締めたい方におすすめです。

ヘンププロテインとは？

麻科のヘンプの種、「ヘンプシード」が原料のプロテインです。
ヘンプとは、種まきから90日程度で収穫することできる、
生長が早い植物です。
また、農薬や肥料も必要としない、環境に優しい農作物です。

ヘンプの葉

高タンパクかつミネラルが詰まっていて、
栄養価の高い植物として最近注目が集まっているそうです。

ヘンププロテインは、ヘンプシードを細かく粉砕してできているので、
オーガニック&無添加、かつヴィーガン対応です。

使い方いろいろ！

一般的なプロテインは、お水や牛乳で割って飲むスタイルですよね。
ヘンププロテインのすごいところは、
なんと、料理にも入れることができる！

スムージー、パンケーキに入れ込んだり、
お味噌汁に入れても美味しいらしい。

アスリートだけでなく、子供からお年寄りまで、
幅広い年代で使えるプロテインだそうです。
一家に1袋、ヘンププロテイン！