睡眠不足⁉︎ 気持ちの持ち方

やる気が出ず、だらだら、やだやだ仕事して、
睡眠時間は寝る前に夕飯、飲酒して5時間。
流石に、朝起きたら目覚めは悪いです。
休日になったら、腰が痛くなるまで寝る生活。
二度寝三度寝しています。時々、タバコとスマホ。

YouTubeなど見て自己啓発するも、改善するには、
分かっていても難しいです。ジムに行ったり、
部屋の掃除をやり始めたり、出来高は上げています。
現実逃避的にかもしれませんが…

noteをつけることも、改善と信じながら…