運動する目的は何ですか？

今日もお読みいただきありがとうございます。

hitomiです＾＾

私は、理学療法士の経験を活かし、パーソナルトレーナーとして

活動しています。

その中で、週1回何人かの方に集まっていただき、

ZOOMで運動を一緒に行っています（30分間）💪

私も含め運動が苦手な方々です。

そんな人達が運動をするので、

ストレッチをしているのに、なぜか、筋肉がだるくなったり、

ほとんど負荷がかかっていないのに、筋肉にこたえたり＞﹏＜

でも、人と一緒にするから、30分間体を動かすことができると

言っていただいています🎵嬉しいです＾＾

じゃあ、何でも参加していただいている皆さんは、運動をしているのか？

体を引き締める為

いつも元気でいるため

などなど。

色々な目的があるますが、

私は、運動が苦手な人が運動をして欲しい理由

🌟自分の体を知って欲しい！！　　です。

体を動かさないと

どこが硬くて、どこの筋力が弱いのかわかりません。

そして、

意外と、ここは柔らかいとか、ここの力は強いよね～。

と、できるところが見つかる！！

なんて事もあります。

私の場合は、全体的に体が硬いのですが、

模倣はうまいです！！

ヨガや、インストラクターの講師が

「この姿勢とってください」って、言われたポーズが

一回でとれるという😁

理学療法士としての知識と経験がものを言っているのでしょうか…。

これって、体を動かさないとわからなかったことです。

なので、運動ができないと思っている方も

ご自分の体を知るために、体を動かしてみてはどうでしょうか？

っても、なかなか体は動かさないですよね＾＾

私だったら、動かしません！！

じゃあ、

あなたの理想の体型を想像してください。

或いは、

あなたの理想の体調を想像してください。

そして、あなたはそれに向かってどうしますか？

あなたは、何ができますか？