85_20240312

おとといの夜から頭痛。
昨日の仕事中は辛かったので、必要最低限だけ頑張りました。
今日の午後ようやく治りいまに至ります。
年齢的なホルモンバランスのような気がします。

もうひとつ体の話。
先日の眼科検診で右目の矯正視力が落ちてきているので
次回は視野検査をしましょう、と言わる。
症状的には、強度近視・病的近視といわれているもの。
まだ眼底に変化が無いためか、定期的に経過観察中。

禁糖3日目。
（砂糖、カフェイン、アルコールを摂らない）
コーヒーの替わりは玄米コーヒー。
玄米コーヒーは毎日飲んでいるので回数が増えただけ。
お酒はただ飲まなければいいだけ。
「砂糖」は自分の作る料理には使わなければいいだけ。
購入する食品は食品成分表の確認をする。
そして外食は難しい。
これは夏を楽に過ごすための準備です。