![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115182941/rectangle_large_type_2_efa60648115b2c5e4ea278a80e3c1497.png?width=1200)
【休み下手】休みかたが良くわらない⁉️
「休むから頑張れる」当たり前のように聞こえますが、実はできていない。 ‼️
#どうすれば休まる のが わからない ‼️
つい、 頑張り続けて結局 #疲れ果ててしまう
“ #休み下手 は人生を損している。
” #休み上手 になれれば、自分の力を効率よく発揮して、充実した毎日を過ごせるようになるはず。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190255/picture_pc_0d27bfefd13a11e8c9a7e4950c88180f.png?width=1200)
#休み下手 な人には共通した特徴とは
1 #オンオフが曖昧
休日も仕事のことを考えたり、会社中心の人間になっている。
#仕事ファースト 為、不当な長時間労働、休日出勤、サービス残業を繰り返すことも多く。
休みも仕事の事が頭の中から離れない。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190263/picture_pc_0cbc20657c8a91e5001a4fa48f8f1802.png?width=1200)
2 #業務効率のワナ
休むのがヘタな人は、「動いていない時間」に罪悪感をおぼえてしまう。
つねに調べ物をしたり人と会う約束を入れようとします。
しかし、仕事のアイデアやひらめきは #何もせずにボーッとしている ときにこそ、やってきたりするものです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190271/picture_pc_fb72d9a176b54453e4de5fc933dc8ccd.png?width=1200)
#平日は一生懸命に働いてお金を稼ぐ
#休みの日は友達や家族と時間を過ごす
ことが #最優先事項 のはずなんですが・・・‼️
「休日は仕事の準備をする日」にしてしまっていませんか⁉️
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190374/picture_pc_8701be5e594ca2a570afb036937426eb.png?width=1200)
平日に仕事がスムーズに行くように休日に仕事の準備をする人が多くいます。
でも、 それ⁉️ それ本当に必要⁉️
そんなのは月曜の朝にやればいいのでは⁉️
休みは休みにするべきなのでは⁉️
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190381/picture_pc_c26927dc88ca0b4e5e1acadd11566d58.png?width=1200)
休むのが下手な人の効果的な休み方
#仕事とプライベートをきっちりわける
#休みの日に何をするのか決めておく
#毎日コツコツ休む
1 #仕事とプライベートをきっちりわける
仕事とプライベートの境界線をきっちりつけましょう。
#不必要な残業しない
#自宅に仕事を持ち帰らない
#家では仕事のことを考えない
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190395/picture_pc_12bc7087c1449a8f8f001eeb00af52fb.png?width=1200)
『 いざ休みになっても結局ダラダラして1日終わってしまった‥』
なんてことはありませんか?
結局ダラダラしてしまった後悔と始まる仕事で辛くなる。
結局休まらない休日にならないよう、前もって予定を組みましょう。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190417/picture_pc_81c27f2233e8053abc581142942086fe.png?width=1200)
日々日々の生活の中に抜き方を体に覚えさせる。
我々、 日本人は真面目すぎかも、平日から『休み』休み方をおぼえさせる。
平日に自分の時間を捻出する努力を
睡眠時間を確保
散歩など軽い運動を
ぼーっとする時間をつくる
好きなことに没頭する時間をつくる
お風呂にゆっくり浸かる
などなど
ずっと仕事や家事育児に追われるよりも、間違いなく楽に過ごせるはず。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190438/picture_pc_f89f0ec09a280c6f6243d755a44aac26.png?width=1200)
#休むのが下手 な人は 休む事に罪厄感を感じていませんか⁉️
休日を上手く使ってリフレッシュできないと、ストレスの抜き方がわからず、溜め込みます。
毎日、家事や育児に追われていると疲れきってしまう。
「 #休む時間なんてない 」って決めつけず、どこかで休めないか? どうしたら休めるか? 常に意識してみてください。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190443/picture_pc_59ab5cc1a1a99a5a81d61f88f18974a7.png?width=1200)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー
@hiroyukika.3
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190474/picture_pc_119357747e30ef850a4b210aa4c04ee1.png?width=1200)
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115190481/picture_pc_045824aa5305e2e31335dafb2537e00d.png?width=1200)
ーーー ↑↑↑ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
( 案内休止中なので、 個別問い合わせ下さい)
#サムライ読書道 #速読術 #10分速読
サムライ読書道 創設者 ↓ (津田絋彰 つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki
https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?