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久しぶりに8kmを走った備忘録
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夏場は5kmに抑えていたのを解禁して昨日は久しぶりに8kmを走ってきました。
久しぶりだったので抑えめのペースでしたがちょっときつかったです。
5分半のペースで心拍数が180を越えてるので結構きつかった。
平坦なコースだと5分半くらいのペースで走れましたが、街路樹などのアップダウンのある道だと6分台に落ちてしまってます。
まだちょっと暑いですが、夏場に比べてだいぶ涼しくなってきたので、今ぐらいのペースで少しずつ身体を慣らして距離を踏んでいきたいと思います。
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