技術を習得するのに必要なのは

マルコム・グラッドウェルが提唱した一万時間の法則をご存知でしょうか。

心理学者のアンダース・エリクソンが行った調査では一流のバイオリニストは他のバイオリニストよりも練習時間が長いとされていた。

この結果からわかったのは集中した質の高い練習をしたほうが上達が早いと言うことがわかると思います。

しかし、さらに調べた結果わかったのは練習時間に相関して睡眠時間も長いことがわかっています。

エリクソンの調査では一流のバイオリニストは1日8.6時間の睡眠を取っているとされています。

さらに週に2.8時間の昼寝をしていることも分かっています。

このことからわかるのは練習量が多いのは大事でありますが、睡眠つまり休養も取ることも大事であると言うことです。

これを仕事に置き換えると労働時間を増やしたり残業をしたりするのは睡眠時間の低下に繋がるので転職をしたり労働時間を減らしたりと対策を取り睡眠時間を確保できるように努めましょう。