運動することのメリット

・ダイエット効果がある
・肥満、心臓病、脳血管疾患糖尿病、骨粗しょう症のリスクを低下させ死亡率を下げる。
・ガンにかかりにくくなる。
・善玉コレステロールが増え悪玉コレステロールと中性脂肪が減る。
・血管年齢が若返り血圧を安定させる。
・脳の神経細胞を新たに作り認知症リスクを下げる。
・若さを保つホルモンが分泌される。
・持久力が上がることにより疲れにくくなる。
・基礎代謝が向上することにより太りにくくなる。