手軽な集中力の手に入れ方

仕事にしろ勉強にしろ集中したいと言うひとはいると思います。

その集中力を向上させるために最も手軽な方法があります。

それがカフェインの摂取です。

複数の研究で確認されている結果が次の通りとなっております。

150から200ミリグラムのカフェインを飲むと約30分で疲労感が和らぎ集中力の持続時間が向上する。

ただしカフェインの摂取には次のことを注意しなければなりません。

1度に缶コーヒー二本以上飲まない。
コーヒーにはミルクかクリームを入れる。
起床から90分はカフェインを飲まない。