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ひろと
2022年10月11日 13:10
必要な栄養素が不足することでも免疫力は低下しますたんぱく質やアミノ酸が少ないと免疫力は低下しますまたビタミンDも摂るといいとされています日本人の7〜8割のひとがビタミンD不足だとされていますビタミンは魚介類、卵、きのこなどに多く含まれています野菜や肉類には含まれていませんサプリメントからの摂取も可能ですが、日光浴でもビタミンDを作ることができるとされています