肘の角度（肘外偏角）が怪我のリスクとなるのか？

2023年3月26日 21:51

肘の靭帯への負荷にはピッチングフォームや練習量だけではなく、関節の角度や緩さなども関係しています。

同じような練習をしていても怪我をしやすい人とそうでない人とではこういった身体の構造も関係している可能性があります。

肘の角度と怪我の発生率

次の図のように肘外偏角（carrying angle）が怪我のリスクと関係しているという考え方があります。

これは男女によっても差があると言われていますが、特に野球選手はこの角度に変化が生じやすく、この角度が大きいほど怪我をしやすいと言われています。

とある研究によると怪我をした野球選手はこの肘の角度が大きくなっていたそうです１。

しかし、その一方でこの肘の角度が怪我の増加とは関係ない報告もあります２。

この２つの研究を比べてみると、角度が１５°を超えていた研究では怪我が増えており、怪我とは関係がなかったとすると研究は角度が１５°を下回っていました。

このようなことから一定程度の肘の角度の変化では怪我のリスクとはあまり関係なく、あるラインを超えると怪我のリスクが高まるのではないかと言えるのではないでしょうか。

肘の角度次第では、肘関節が緩みや関節の不安定さへとつながる可能性もあるかもしれません。

このように肘関節の緩みと怪我には何らかの関係があるかと思います。

肘の角度が極端に大きすぎると肘の負担へとつながる可能性があるわけですが、これをマッサージやストレッチ、整体施術などで改善できるかというと微妙なところがあります。

過度なピッチングの繰り返しなどによって筋肉が硬くなって肘の角度が変化している場合には、肘周りの筋肉をほぐすことで肘の状態を改善させることができますが、

先天的な骨格によるものの場合には、マッサージや整体施術などを行っても肘の角度を改善するのに限界があります。

先天的な骨格による影響による場合には、前腕の筋肉を鍛えるなどして肘の負担を減らしていくことが役立ちます。

肘の角度の多少の違いなどは怪我のリスクにそこまで関係しているわけではなく、著しい変化が生じている場合には注意が必要かもしれません。

＜参考文献＞