ノート/手帳の書き方

本

「ノートを綺麗に書かなきゃ」と思い込んでいる人の気持ちを和らげる記事を書いています。大雑把でも、毎日書かなくてもOK。書きたいことを書こう。

運営しているクリエイター: ひろ（妻）

#人生を変える

「書く瞑想」ジャーナリングにおすすめのノート（無印単行本ノート愛を語る）

書く瞑想、それはジャーナリングとも呼ばれる。「書く」ということは人間の脳にとても良いものだ。たかが書くこと、されど書くこと。しかし、書けば自分の頭の中のモヤモヤが可視化されて、思いもよらぬ解決の道に進むこともある。巷ではかなりお高めのノートが流行っていたりもするが、私はあえて安いノートをお勧めしたい。理由は、値段を気にせずガンガン書けるから。書く瞑想（ジャーナリング）は、書くことをためらってはいけない。綺麗に書こうとしてもいけない。書いて綺麗にまとめるのは中

年内にやり切ることをノートに書く

年末にまとまった休みが取れる！なんせ、今日から休みなのでワクワクが止まらない。働いているとどうしても、普段の掃除では行き届かなくて汚れが蓄積してきたり、買った物が溜まったり、修理しようと思って放っておいた物が増えたり、とにかくいろいろな「日常の負債」が溜まってくる。なので、この年の瀬を利用しよう！！年内にやり切りたいことを提案しつつ、私がノートに書いたことも少しだけ紹介していく。スッキリした気持ちで、新年を迎えよう。年内に見直したい・やり切りたいこと年内に

理想→「こうなっている」に書き換える

毎日「なんでも書くノート」を書き続けて3年になるKUBOHIROです。なんでも書き続けることは、「書く瞑想」と呼ばれるように、頭の中をすっきりさせてくれる。ブレインダンプともいう。ノート一冊とペンがあればできちゃうので、やらない手はない！！めちゃくちゃおすすめの「自分と向き合う」方法だ。今回は、「理想→こうなっている」に書き換えるといいよ、というお話。前回の記事で「理想を書く」というところをやったので、書き終わっている人がいたら、次はこのページの書き換え作業

ノートに書き出そう！ vol.4 今日のモチベーション

私は「なんでも書くノート」というものを日々書き込んでいる。その名の通り、なにを書いてもいいノートだ。「なんでも書こう」というと、途端に書けなくなる人は多いと思う。自分の思考をすんなりアウトプットしていくのは、実はそんなに容易いものではない。私は数年間もこうやってノートを書き続けているから慣れているが、普通の人に「はい、なんでも書いて」と言ってノートを差し出したところで、何も書けないだろう。そこで、ノートを数年間書いてきた私が、「こういうことを書いてみませんか？