「書く瞑想」ジャーナリングにおすすめのノート（無印単行本ノート愛を語る）

書く瞑想、それはジャーナリングとも呼ばれる。 「書く」ということは人間の脳にとても良いものだ。 たかが書くこと、されど書くこと。しかし、書けば自分の頭の中のモヤモヤが可視化されて、思いもよらぬ解決の道に進むこともある。 巷ではかなりお高めのノートが流行っていたりもするが、私はあえて安いノートをお勧めしたい。理由は、値段を気にせずガンガン書けるから。 書く瞑想（ジャーナリング）は、書くことをためらってはいけない。綺麗に書こうとしてもいけない。 書いて綺麗にまとめるのは中

2ヶ月ほどやる気や時間の取れなかった「ブレインダンプ」📖を再開。 やっぱり書けることって嬉しい。それに紙やノートがやっぱり好き。デジタルよりも。 本当に荒むと書けなくなる。でも、荒んだ時こそ書いたらいいのかな？とも思ったよ。

ブレインダンプと手帳を使い分ける（役割分担ダイジ❗️）

前回の記事⬇️ ほぼ日手帳カズンを使い始めている。 最近1万円もかけて手帳会議したけれど、結局これに落ち着く。 過去にほぼ日手帳カズンを使ったことはあった。しかし1ヶ月くらいで挫折。 理由は今思えば単純。「使いこなせなかった」から。 しかし今、というか今年はこの使い方でいけそう。 手帳の使い方が定まったのは明らかに「ブレインダンプ」（iPad）のおかげ‼️ iPadでブレインダンプ最強かもよ↑こんな感じで毎朝、脳内を書き出す。iPadとApple pencil、Pro

年内にやり切ることをノートに書く

年末にまとまった休みが取れる！なんせ、今日から休みなのでワクワクが止まらない。 働いているとどうしても、普段の掃除では行き届かなくて汚れが蓄積してきたり、買った物が溜まったり、修理しようと思って放っておいた物が増えたり、とにかくいろいろな「日常の負債」が溜まってくる。 なので、この年の瀬を利用しよう！！ 年内にやり切りたいことを提案しつつ、私がノートに書いたことも少しだけ紹介していく。 スッキリした気持ちで、新年を迎えよう。 年内に見直したい・やり切りたいこと年内に

ノートに書き出そう！ vol.3 執着を手放す

私は「なんでも書くノート」というものを日々書き込んでいる。 その名の通り、なにを書いてもいいノートだ。 「なんでも書こう」というと、途端に書けなくなる人は多いと思う。 自分の思考をすんなりアウトプットしていくのは、実はそんなに容易いものではない。 私は数年間もこうやってノートを書き続けているから慣れているが、普通の人に「はい、なんでも書いて」と言ってノートを差し出したところで、何も書けないだろう。 そこで、ノートを数年間書いてきた私が、「こういうことを書いてみませんか？

ノートに書き出そう！ vol2.理想の生き方

私は「なんでも書くノート」というものを日々書き込んでいる。 その名の通り、なにを書いてもいいノートだ。 「なんでも書こう」というと、途端に書けなくなる人は多いと思う。 自分の思考をすんなりアウトプットしていくのは、実はそんなに容易いものではない。 私は数年間もこうやってノートを書き続けているから慣れているが、普通の人に「はい、なんでも書いて」と言ってノートを差し出したところで、何も書けないだろう。 そこで、ノートを数年間書いてきた私が、「こういうことを書いてみませんか？

「なんでも書くノート」を始めてみよう

私は数年前から「なんでも書くノート」を書いている。 世間ではバレットジャーナルやマイノート、なんでもノートと呼ばれていたりもする。 バレットジャーナルは、厳密にいうと少しだけルールがある。けれども、なんでも書くノートにはルールなどない。 よって、自分の好きなことを好きなだけ、なんでも書いていい。 飾らない、自分だけの一冊ができあがっていく。ちょっとワクワクしないだろうか？ このページでは、私が毎日書いているこの「なんでも書くノート」についてお話ししようと思う。 「ノ