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毎日気分よく暮らすためのルールを、エビデンスの国・スウェーデンで紹介されている最新科学や統計などを拠り所として確認していく連載です。 でもその科学的な裏付けから浮かびあがるのは、たぶんちょっと不便で、のんびりゆったりしたサイエンスな暮らし。デジタル生活、食生活、運動に続いて今回は、だれもが気になる睡眠について。 今回のキーワードは「毎日集める睡眠ポイント」です！ 眠れる北の人スウェーデンに引越してきて結構すぐに「どうやらこの国の人たちはよく眠るようだ」と気がつきました。
サウナ、じゃなくてカルバアド私はスウェーデンのカルバアド（寒冷浴）が好きだ。 スウェーデンのカルバアドは、フィンランドのサウナと共通点もあるが別物だ。サウナの喜びが体をやさしく包む熱い蒸気やその後の外気にあるとすれば、カルバアドの魅力はその名の通り「冷たい水で沐浴」する点にある。 スウェーデン語のカルバアド（Kallbad）をそのまま訳せば「冷浴」。 スウェーデン各地にあるカルバアドヒュース（Kallbadhus・寒冷浴の家）は海上や湖上または岸辺に建てられたサウナのあ
今日のブログ（swelog.miraioffice.com) 記事と同じ内容です 昨日、米タイム誌の「パーソン・オブ・ザ・イヤー」に選出され、COP25の演説では政治家には希望はないが「希望は人々の中にある」と話したグレタ・トゥーンベリ。彼女の演説はスウェーデン国営放送のニュースサイトで生中継され、直後にSVTの気候問題専門の記者が解説をしていた。 （上の動画は12月18日まで全世界で視聴可能） 番組をみていて気になったのは、グレタの前に登壇したヨハン・ロックストローム
(2019年11月19日のブログ記事からの転載です） 今日は自分の好きなブランドについての話題なので、ちょっと嬉しい。 スウェーデンのヨーテボリでオーガニックデニムを使ったジーンズメーカーヌーディージーンズ（Nudie Jeans）が創業したのは今から18年前の2001年。（下記の記事でもヌーディーに触れています） いまや世界中に熱狂的なファンを持つブランドに育ったヌーディージーンズ。競争やビジネス環境の厳しい衣料業界で成功した秘訣を創業者にきいたインタビューがスウェー
昨年日本でも話題になった世界的ベストセラー『一流の頭脳』の著者の最新作『Skärmhjärnan（仮訳・スマホ脳）』がスウェーデンで発売されたので早速読んでみた。スマホと脳との間で何がおこっているのか？ 私達大人への、さらには子供の将来への影響は？ 対応策は？ スマホ中毒を心配したり不眠や不安、抑うつなどの心身の不調の原因を疑う人はもちろん、集中力を高めたりより能力を発揮したい人にも必読の書。 日本ではまだ出版されていませんが、中身を少しご紹介します！ 若者の睡眠障害が
