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yokoito_illust
自分のペースでゆっくりと 根気よく続けよう!2021(令和3)12/24(Friday)11:41
私は、NHKのテレビ体操をしています。
6:25~10分間
9:55~5分間
体が芯から温まって気持ち良いですよ。
注意事項
1 無理をしないことが大切です。
2 体操の前後には、体の力をぬいて、
深呼吸をしてリラックスしましょう。
3 痛みが出ない範囲で行いましょう。
最後まで、お付き合い頂き、有り難うございます。コメント、フォローもお願いします。
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