日記、のようなもの　#17　早寝早起き

2022/9/27

ここ数年憧れていながらちっともできないことがあります。それは朝活。
私は朝が弱くて、早起きしようと思ってもなかなかできません。
というのも、早寝をするよりもギリギリまで何やかややっていたいタイプなんですよね。
なのでだいたい毎日気づくと日付が変わってる。
そうなると当然、朝活できるほどに早起きができるわけがないのです。

だけどよくよく考えてみれば、べつに早寝ができないというわけではないんですよね。
私は３年前、手術のために三週間と少し入院していたことがありますが、病院なので当然ながら消灯というものがありました。
その病院の消灯時間は22時。もともとは21時だったみたいですが、早すぎて眠れないという訴えが多かったのか、私が入院する少し前に消灯時間は22時になりました。
それでも普段寝る時間よりも二時間以上も早いので絶対眠れない。
と思っていたんですよ。入院するまでは。
いやー、全くそんなことはなかったわ。

私は検査入院をしたときには、本来の病棟に空きがなかったので他の空いている病棟の四人部屋に一人で入り、手術のために入院したときには個室に入ったため、消灯が過ぎてもたいしてうるさくは言われませんでした。
だいたい一時間に一度、看護師さんが見回りに来ていたんですが、最初の見回りである23時頃までにはぐっすりです。

ということは、今だって早くにベッドに入って真っ暗にすれば意外と眠れるんじゃないの？
そうしたら朝もいつもより早く起きることができて、念願の朝活ができちゃうんじゃないの？

そう気づいてはいましたが、退院してからこっち、やっぱり早い時間に眠る気になれませんでした。退院後すぐには入院していた頃と同じように22時ごろにはベッドに入っていましたが、それが少しずつ遅くなり、二週間後に会社に復帰する頃にはあっさりとまた夜更かし生活に逆戻り。
そして今もまた、日付が変わる頃までだらだらとしています。

が、もしかしてこれも習慣化できるんじゃないかな。
そうしたらまわりまわって早起きできるようになり、念願の朝活だってできるんじゃないかな。

ということで、ひとまずの目標は、日付が変わるまでに眠ること。
そうして朝はその分早く起きること。
朝は大体6時ごろ起きていたので、5時台には起きて活動し始めるのが目標です。
慣れてきたら寝る時間を前倒しにして、起きる時間は5時に固定できないかなと考えていますが、果たしてどうなるか。

ともかく、まずは今日ですね。
果たして私は日付が変わるまでに眠れるんでしょうか？　明日はちゃんと5時台に起きて活動できるんでしょうか？
チャレンジスタートです。