Strength Trainingの基礎

Strength TrainingとはStrength （ストレングス）とは、筋力、パワー、筋持久力のみならず、スピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力で、単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経−筋系全体の能力」と定義されています。 ※NSCA JAPAN 「ストレングス＆コンディショニングとは」より つまり、Strength Trainingとは神経−筋系全体の能力を向上さ