#280_福岡自己基盤ワークショップを振り返る
ウェルビーイング探究コーチ うまさんです。
9月14日から16日まで3日間、福岡での「自己基盤ワークショップ 」に参加したので、その時のことを振り返ります。
プロコーチ仲間の平田奈美さん主催、自己基盤(ファウンデーション)の第一人者 近藤真樹さん講師の自己基盤ワークショップ(以下WS)でした。
今回のように、遠征して自己基盤のワークショップや合宿に複数日参加するのは、実は今回が初めてでした😆
トマス・レナードが提唱するファウンデーションを強化する10の柱がありますが、今回のテーマは、その中の一つ「自分のニーズを満足させる」でした。
ちなみに、10の柱はこれらです。
【パーソナルファウンデーション・10本の柱】
※順番に意味はありません
・自分自身を完了させる
～Get yourself Clear of the Past.～
・妥協するのをやめる
～Zap the Tolerations.～
・自分のニーズを満足させる
～Get your Needs met.～
・境界を広げる
～Extend your Boundaries.～
・基準を引き上げる
～Raise your Standards.～
・家族の基盤を強くする
～Strengthen your Family.～
・コミュニティを深める
～Deepen your Community.～
・蓄える
～Create a Reserve.～
・価値に向き合わせる
～Reorient around your Values.～
・統合性を取り戻す
～Restore your Integrity.～
あまりに得たものが多くて、何から言葉にしようかと🤔、正直思いながら書き始めています。
WSの時間だけではなく、懇親会、食事の時間等全ての時間で沢山聴いてもらって、承認 問い フィードバック(FB)もらって、自然に涙が出たり🥹、「ハッとするFB」に言葉が出なかったり(笑)
安心安全な場とはこういう場のことだな✨
と、心から感じました✨
この場でこの仲間に沢山聴いてほしい
素直に自分が感じたこと
普段言葉にしていない思い
沢山聴いてもらって
僕の「聴いてもらいたい」という
ニーズが満たされ、浄化されました✨
ニーズは色々ある
人のニーズのシェア聞きながら
「あっ、それ僕もある」
と気づくものありましたが
その中でも、根っこにあるニーズと
その根っこから派生するニーズが
あるんだな、とか
ニーズはストレングスファインダーの
上位資質とも関連してそうだ、とか
経験豊富な方々との対話での気づきが
たくさんあり
今回「これ根っこだな」と思える
ニーズに２つ３つ出合えました☺️
その中の1つが実は
尊敬する父のあり方と繋がっていると
WS2日目最後に気づき
僕は無意識に父の背中を追っているんだと
温かい気持ちになりました☺️
そのニーズたちを今は
自分の行動で満たせているんだと
仲間のFBで気づけたことも
大きな収穫です✨
一方
3日目に僕の心と身体に起こったこと
これは一生忘れない体験になりました‼️
3日目の朝のコミュニケーショングループで
今日意識して大事にしたいこと
シェアしました
それは「新たなニーズ」を発見したとき
気持ちや身体にどんな反応が起こるか
その変化を味わって、何が潜んでるか
探索していく
ということ
グループ対話を終えて
全体シェアでこの話をした時
そのことは起こりました
2日間で見つけた根っこのニーズ
今日取り組みたいこと
そのシェアをしながら
真樹さんからFBもらって
言葉にしていくうちに
胸の内側が熱くなってきて
だんだん痛くなってきて
その痛みが胃や腸のあたりまで
降りてきて シェアが終わった時
座ってられない痛みになりました😆💦
さっきコミグルで自分が話した言葉が
小さな反応を見逃さないどころか😆
未だ経験したことのない痛み
きたやーんと(笑)
そして少し席を外し帰ってきた時
仲間から温かい心に響くFB
いただきました🥰
「うまさんの核心に近づいてる
今感じている痛み、きっと
いつも身体は感じてるんだよ。
気づいてないか、そうなる前に
制御や防御してるんだと思う」
ハッとして、じーんとしました💕
この場と一緒にいてくれる仲間に
心から感謝しました❤️
普段、外側で見せたい
自分のセルフイメージと
内側にあるニーズのギャップなのかな？
これからもっと深めていきたいけれど
こういう体験の一つひとつが
3日間にはいくつもあって
DIE WITH ZERO に書いてある
「体験にお金と時間を使う価値」
今回は心から感じることができました❣️
ここに集まる方々の優しさ温かさや
この場のエネルギーが素敵すぎて
3日前と3日後では、大きな変化が
あります。
この日を境に
さなぎが蝶になるような
「変態」(transform)できるんじゃないか
と思えていること
というか、変態する！って
3日目終わりのコミグルで
みんなに宣言しました😆笑
未来なんて誰もわからないからこそ
「自分で」「自分の」正解にしていくんだ
「信念」という資質が
強く自分を動かしてくれてると
感じました🤩
月曜日帰宅の新幹線のなか
心がポカポカとした気持ちになり
火曜日の昨日は
とても軽やかな気持ちで仕事に向かえて
今日も静かに思いを強く仕事に向かい
変態に向かえています🤣笑
この場を創ってくださった奈美さんと
大活躍の千佳ちゃん
「チーム奈美」のサポートの娘さん達(笑)
真樹さん
ご一緒いただいた仲間の皆さん
3日間に心から感謝します！！
本当にありがとうございました❤️
来年も福岡自己基盤WSに参加します！
実はここが穴場で良いと教えてもらった
会場最寄りのAZホテル
電話したら1年先も予約できたので
ホテル予約しました！
今回、泊まる場所の重要性も
実感したので、これは完了できて嬉しい😆笑
1年後、変態した姿
かわいさに磨きをかけた姿で(笑)
再会できること、新たな出会いと体験を
楽しにしています‼️