減量日記3日目

怠惰の3日目。

＜目標＞
・体重54kgへ
・体脂肪率15％へ

完全に食事制限などを怠った3日目になった。

＜食事内容＞
朝飯：チーズトースト半切れ、オニオンスープ、ヨーグルト
昼飯：天ぷらそば
間食：生麩チーズ
晩飯：オムライス、野菜スープ
夜食：ポテチ、たけのこの里、グミ

完全に夜食が尾を引いている。。。

＜現状＞
・体重63.5kg
・体脂肪率25.5％