副作用は立ち向かえばいい

おはようございます。
Hiro_Matsunoです。
多動抑制剤の副作用とは戦わないといけません。
それはなぜかと言うと身体に対するものだからです。

低血圧を解消させろ

低血圧は徐脈の前におきることがあります。
倒れてしまうこともあるですが。
血圧を上げることが大切になります。
一番いいのは歩くことです。
それができない場合は家で50回スクワットぐらいで充分ふくらはぎが動くようになります。
とにかくふくらはぎを動かさない限りは低血圧は治りません。
私はそれを行いましたが別の症状に襲われました。
背中が痛く左腕全体が痛くなる症状が出たのです。

徐脈の発生

動くことを充分に行っていたのですが次に襲ったのが徐脈です。
徐脈といえば循環器系の病気ですが。
私の家系循環器系がもともと弱く気管支の機能も弱い状況でした。
異変が起きてからしばらくはストレッチのみにしていたのですが。
倒れてしまったのです。
次の日が病院だったので家で様子を見ました。
7/28の肝炎の診察日に予約外で循環器内科にかかることにしました。
心エコーで徐脈の症状が現れていることが確認されました。
その後は検査2回行い心臓では問題は起きていないということを確認されました。
要は血管に問題があることがわかったのです。
たまに徐脈の症状が出ますが対策を行いました。
両腕にSPO2を図れるスマートバンドを装着しました。
なぜなら右と左でSPO2の値が変動することがあるんです。
それを見つけるために購入に踏み切りました。
今はストレッチは朝起きてからと風呂上がり・寝る前と3回行っています。
寝る前をするといいですよ睡眠がしっかり取れるようになります。
私は眠れないことが多いので睡眠薬を常用服用しています。

これからどうしていく

しばらくは養南病院での経過観察になることになると思います。
ですが心療内科ですのでどこまで出来るのかはわかりません。
重くなるようなら家族に迷惑をかけたくないので入院を合わせて考えていこうと思います。
今のところは大分落ち着いてきたと思いますが座り続けていると徐脈と低血圧が同時に来たりすることがあるので出来る限り立って行う腰回りのストレッチをおこなようにしてます。
立つことが大切になるんですよね徐脈と低血圧の人は。
太ももが動くかどうかがキーになってくるので。
なるべく無理をしないことも大切になります。
徐脈は無理をすると失神する元になりうるので気をつけましょう。

今ものすごく安定していることは安定しているんですが。
何も手につけていないのがなんか嫌ですね。
撮影も体の調子を見ながら動かないといけませんし。
なんか悩ましいです。
だけどやれるだけのことはやっていきたいと思っています。
なぜならそれをやらないことにはどうにもならないからなんですけどね。
まぁゆっくり落ち着いて頑張るだけですよ。

Hiro_Matsunoでした。

また、来週。