初めまして！やまさんと申します。 本日は「アンチエイジングのための、だれにでも出来る老化予防＆やってはいけない事５選＆対策法をシェアしたいと思います。 みなさん…
初めまして！やまさんと申します。 本日は「シックスパックを作るためにも重要な、筋肉を大きくするために必要な基礎の基礎の情報を５つシェアしたいと思います。 ①プロ…
初めまして！やまさんと申します。 シックスパックを作るにはお腹周りの脂肪をとるのが最優先というのは 今までも何度かお伝えしていますが、今回はお腹周りの脂肪をとる…
初めまして！やまさんと申します。 いつもは、『シックスパック』を作ための方法についてシェアさせていただいていますが、本日は、少し趣向を変えて「髪がよみがえる食習…
初めまして！やまさんと申します。 いつもは、『シックスパック』を作ための方法についてシェアさせていただいていますが、本日は、少し趣向を変えて「しみ、シワ、タルミ…
初めまして！やまさんと申します。 いつもは、『シックスパック』を作ための方法についてシェアさせていただいていますが、本日は、少し趣向を変えて「体、肌が若返る食べ…
初めまして！やまさんと申します。 私は、小学２年生の時に父に「燃えよドラゴン！」を見せられ、一瞬でブルース・リーの鋼の肉体美に衝撃を受け、１０歳になる前に空手を…
やまさん
2022年6月6日 13:34
初めまして！やまさんと申します。本日は「アンチエイジングのための、だれにでも出来る老化予防＆やってはいけない事５選＆対策法をシェアしたいと思います。みなさん、なかやまきんに君の年齢を知っていますか？肌もすべすべで、シワやたるみやシミもなくすごく若く見えますが、実は４２歳なのです！そこで、以前、なかやまきんに君が若さを保つためににしていることを語っていたので、アンチエイジングに役立
2022年5月10日 16:04
初めまして！やまさんと申します。本日は「シックスパックを作るためにも重要な、筋肉を大きくするために必要な基礎の基礎の情報を５つシェアしたいと思います。①プロテインを摂る筋肉を大きくするためには、タンパク質が大切です。ただ、毎日食事を３回摂っていたとしても、筋肉を大きくするために必要なタンパク質量は足りません。食事と食事の間に手軽に、しかも、安くタンパク質を摂るためには、プロテインは
2022年4月18日 15:10
初めまして！やまさんと申します。シックスパックを作るにはお腹周りの脂肪をとるのが最優先というのは今までも何度かお伝えしていますが、今回はお腹周りの脂肪をとるための超簡単で結果が一番出やすい方法をシェアしたいと思います。その方法とは、①エネルギー消費の高い運動をする②水を毎日２L飲む③お米の量を減らすの３つです。それぞれ、順番に解説していきたいと思います。①エネルギー消
2022年2月18日 19:05
初めまして！やまさんと申します。いつもは、『シックスパック』を作ための方法についてシェアさせていただいていますが、本日は、少し趣向を変えて「髪がよみがえる食習慣」についてシェアさせて頂きたいと思います。①育毛効果抜群の「ホタテ∔小松菜」で薄毛ケア『ホタテと小松菜のごま炒め』この料理は、抜け毛を少なくし、薄毛をボリュームアップし、低カロリーなのでダイエット効果もあります。というのは、
2022年2月12日 18:00
初めまして！やまさんと申します。いつもは、『シックスパック』を作ための方法についてシェアさせていただいていますが、本日は、少し趣向を変えて「しみ、シワ、タルミが消える食事術」についてシェアさせて頂きたいと思います。①しみを消す食事術、毎日ミニトマトを食べるミニトマトにはリコピンという成分が大量に含まれていて、活性酸素と戦ってしみを消し、しみを作らせないという効果があります。食べる量
2022年2月1日 16:32
初めまして！やまさんと申します。いつもは、『シックスパック』を作ための方法についてシェアさせていただいていますが、本日は、少し趣向を変えて「体、肌が若返る食べ物、食べ方」についてシェアさせて頂きたいと思います。①一日一個納豆を食べる納豆には見た目年齢を１０歳若返らせる強力なパワーが秘められています。また、納豆には脂肪の燃焼を促すビタミンB２も豊富でその日に食べた脂肪を分解し、痩せやす
2022年1月14日 20:13
初めまして！やまさんと申します。私は、小学２年生の時に父に「燃えよドラゴン！」を見せられ、一瞬でブルース・リーの鋼の肉体美に衝撃を受け、１０歳になる前に空手を習い始め、カッコいい肉体美になるためにあらゆるトレーニングの本や動画を見て勉強して鍛えてきました。現在、世界中でコロナが広まり、密を避けるためにリモートワークや自宅待機などの自宅での時間が増え、筋トレやダイエットを始めた方も多いと思い
2022年1月5日 23:29
2021年12月23日 16:25
2021年12月17日 20:19
2021年12月13日 18:04
2021年12月9日 11:24
2021年12月4日 20:16
2021年11月26日 17:35
2021年11月20日 18:36
2021年11月16日 17:55
初めまして！やまさんと申します。私は、小学２年生の時に父に「燃えよドラゴン！」を見せられ、一瞬でブルース・リーの鋼の肉体美に衝撃を受け、１０歳になる前に空手を習い始め、カッコいい肉体美になるためにあらゆるトレーニングの本や動画を見て勉強して鍛えてきました。現在、世界中でコロナが広まり、密を避けるためにリモートワークや自宅待機などの自宅での時間が増え、筋トレやダイエットを始めた方も多いと思
