NLP（神経言語プログラミング）で辛いトラウマを克服する方法とは！

トラウマを克服するために、**NLP（Neuro-Linguistic Programming）**を具体的に解説します。NLPは、心理学、言語学、生理学、制御学などを組み合わせて脳の多角的なアプローチを採用する方法です。以下は、NLPを活用してトラウマを克服するステップです：

1. タイムラインを理解する:

   • NLPの中でも重要な要素の一つがタイムラインです。

   • タイムラインは、時間の流れを1本のラインとして認識し、過去の自分、現在の自分、未来の自分などのポイントを選定します。

   • タイムライン上を歩きながら、感じたことを述べ、追体験を通じてトラウマの要因と向き合います。

2. タイムラインを始める前の注意点:

   • タイムラインを引いて試してみましょう。

   • まずは試運転を行い、NLP的なアプローチに慣れてください。

   • 核心的な要因にアプローチする際は、専門家の立ち会いを検討してください。

3. タイムラインを体に通してみる:

   • タイムライン上のポイントで感じたことを思い出してみましょう。

   • 視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚などの5感をイメージしながらシーンをリアルに認識します。

4. タイムラインをより自分のものにする:

   • タイムラインの視点を変える訓練を行います。

   • インタイム（ポイントでの思考や集中）とスルータイム（全体を客観的に見る視点）を使い分けます。

5. 記憶を書き換える:

   • タイムラインに乗れるようになったら、記憶を書き換えてみましょう。

   • 正しながら認識しなおすことが記憶の書き換えです。

トラウマ解消には専門家の指導やトレーニングセミナーを受けることも助けになります。NLPを活用して、心を軽くし、トラウマを改善・解消させていきましょう。

あんたバ～カ～！NLPを学んでトラウマを克服しなさいよ！

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