くびれをつくる！①

はじめまして！チカチャンです。

薄着の季節
ぽっこりお腹を凹ましたい女性多いですよね！

お腹やせには、腹筋だ！とお腹を縮める腹直筋にフォーカスしてトレーニングされる方が多いかと思います。

でもこれ逆にくびれどころか
ガタイノいいプロレスラー体型になるので要注意です。

腹筋はつくのですが、お腹周りは太くなる。

私は体育大卒なのですが
腹筋１００回。腹筋バリバリのプロレスラー体型の友達沢山いました。

お腹を凹ますためには、腹斜筋と腹横筋です。

次回、楽ちんで簡単なトレーニング紹介します。

おやすみなさい