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5日間夕食置き換えダイエット4日目

5日間夕食置き換えダイエット4日目。

朝からお腹が空いてハンバーグを食べ、ヤクルト2本と牛乳一本。朝だから大丈夫と自分に言いきかせながら、いきなり過剰摂取です。

昼は反省してヨーグルトで我慢しました。

24日【前日】
  体重:62.3キロ
体脂肪率:21.8%

◯一日の食事

朝食
 ハンバーグと玄米
 PREMiL 高たんぱく720ml
 ヤクルト2本

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昼食
 ヨーグルト

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夕食
 ファイブデイズプレミアムダイエット
 (粉末を500ミリの水で飲みます)

晩酌
 レモンサワー500ミリ 3分の2杯

間食
 ザバスミルクプロテインミルクティー

⭐︎本日の体重

25日
  体重:61.5キロ
体脂肪率:20.7%


マイナス800グラム(62.3⇨61.5)
開始時から4.2キロ減!

お昼を控えて、ジムで動いた成果がでました。
最終結果が楽しみです。

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