5日間夕食置き換えダイエット1日目

日曜日はしゃぶしゃぶ食べ放題、月曜日は焼肉食べ放題・飲み放題で一気に肥大化してしまいました。

そこで、昨夜から夕食置き換えダイエットをスタート！

21日【0日目】
　　体重：65.7キロ
体脂肪率：22.2%

◯一日の食事

朝食
　ザバスミルクプロテイン（ミルクティー風味）
　R-1アセロラ＆ブルーベリー

昼食
　うな重弁当
　味噌汁

夕食
　ファイブデイズプレミアムダイエット
　（粉末を500ミリの水で飲みます）

晩酌
　レモンサワー500ミリ半分

1日目の結果は⁈

22日
　　体重：63.5キロ
体脂肪率：21.9%

一日で2.2キロ減りました！

2日目からは1日目のように劇的なマイナスとはいかないと思いますが、残り4日間、置き換えダイエットの成果が楽しみです。