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fukkuraborisat
5日間夕食置き換えダイエット3日目
5日間夕食置き換えダイエット3日目。
3日目は休日だったので、外食して更に映画を見ながらポップコーンを食べてしまいました。
23日【前日】
体重:62.5キロ
体脂肪率:21.5%
◯一日の食事
朝食
ザバスミルクプロテインストロベリー
ヤクルト
玄米少しと卵2個
ゴーヤ豆腐
昼食
ワイルドアウト(肉を肉で挟んだハンバーガー)
ガーリックシュリンプ
夕食
ファイブデイズプレミアムダイエット
(粉末を500ミリの水で飲みます)
晩酌
レモンサワー500ミリ
間食
ポップコーン塩バター味
さて、3日連続のマイナスなるか…
24日
体重:62.3キロ
体脂肪率:21.8%
マイナス200グラム…(62.5⇨62.3)
好きなものを食べて、30分のウォーキングもさぼったので、200グラム減っただけでもよかったと思います。
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