5日間夕食置き換えダイエット2日目

5日間夕食置き換えダイエット2日目の結果報告です。

1日目は何ヶ月かぶりに夕食を抜いて、お酒を控えてマイナス2.2キロという結果でしたが、2日目はどうでしょう？

22日【前日】
　　体重：63.5キロ
体脂肪率：21.9%

◯一日の食事

朝食
　タンパクトミルク
　ヤクルト

昼食（愛妻弁当）
　鳥もも醤油麹焼き
　レンチン卵焼き（山芋、ネギ、オクラ、納豆いり）
　大豆肉、大根の煮物
　サバ味噌ゴーヤ和え
　もやしと大根のゆかり和え
　ほうれん草の白和え
　わかめきゅうり酢の物
　ブロッコリー
　プチトマト

鶏肉や玉子焼きなどの写真は撮り忘れてしまいました。ごめんなさいm(__)m

夕食
　ファイブデイズプレミアムダイエット
　（粉末を500ミリの水で飲みます）

晩酌
　レモンサワー500ミリ
　ウォッカグラス1杯

2日目の結果は⁈

23日
　　体重：62.5キロ
体脂肪率：21.5%

マイナス1キロ！（63.5⇨62.5）

1日目（マイナス2.2キロ）の半分以下ですが、1キロ減らせれば上出来です！

この5日間は毎朝の筋トレと、30分程のウォーキングを欠かさずやっていこうと思います。