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NEAT・軽い運動の効果

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NEATとは運動以外の日常生活の身体活動でのエネルギー消費の事。家事をしたり、自転車で外出したり、立って皿洗いをしたり、、、つまり日常での動き全般の事です。このNEATや歩くとい…
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#自己効力感

活動量計を使ったらアクティブになって結果的に痩せれた話

どうも三年引きこもり太郎ことあゆむです。 自分のnoteでは狂ったようにデジタルを批判していますが、最近これだけは使った方がいいというデジタルアイテムを発見してしまいました。 自分はこれを使ってよく運動するようになり結果的に痩せれました。 活動量計というもの 今日紹介するのは活動量計(スマートウォッチ)です、活動量計とは手首や足首に装着し心拍数、歩数、消費カロリー等が計測できる代物です。 自分が使っているのはPOLAR370というものです。 この活動量計は時計のように手